Desayunos, meriendas y postres más ricos y proteicos, para usar tu proteína de otra forma que no sea el batido de siempre.
15 recetas en tres momentos del día:
Elegí la receta, medí en gramos y leé todos los pasos antes de empezar. El tamaño del scoop cambia según la marca, por eso las cantidades están en gramos. La mayoría de las recetas usa proteína de vainilla y las que llevan cacao, de chocolate.
Las recetas usan whey. Con caseína o proteína vegetal pueden funcionar, pero quizás tengas que ajustar el líquido y la cocción.
Usala en los postres con cacao. En el resto de las recetas va a cambiar el sabor y el color.
No. La mayoría lleva entre 5 y 15 minutos de preparación, más horno o heladera en algunas, y usan ingredientes como avena, banana, huevos y yogur.
Sí, podés usar leche sin lactosa. Con bebidas vegetales la textura puede variar.
Si tenés alergias o intolerancias, revisá las etiquetas de todos los ingredientes antes de preparar cada receta.
