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Meta $150.000,00Una forma práctica de sumar a tu alimentación el omega 3 que trae el pescado, para cuidar tu corazón sin depender de cuánto pescado comés.
Tomándolo todos los días:
Tomá 2 cápsulas por día, todos los días, juntas o una en cada comida principal. Tragalas con un vaso de agua, y si usás proteína, creatina o un multivitamínico, podés tomarlas en la misma comida.
Puede pasar. Los efectos más comunes son leves, como mal gusto, acidez o algo de malestar digestivo, y por eso conviene respetar el momento de toma que te indicamos más arriba.
En los suplementos de omega 3 no se encontró mercurio, porque se elimina durante el procesamiento y la purificación del aceite.
Esas semillas aportan otro tipo de omega 3, y el cuerpo convierte menos del 15% en las formas que trae el pescado. Son buenos alimentos, pero no reemplazan este aporte.
En esta dosis sí, para la población general, ya que las autoridades de Europa y EE.UU. consideran seguro el consumo prolongado de hasta unos 5 g diarios. Lo que no conviene es duplicar la dosis por tu cuenta, porque con más de 1 g por día aumenta el riesgo de alteraciones del ritmo del corazón.
No, lo puede sumar cualquier adulto que coma poco pescado. Igual, el rótulo indica consumirlo bajo control médico, así que conviene que tu médico o nutricionista esté al tanto.
No lo consumas si estás embarazada o en lactancia, ni lo des a niños. Si tenés una condición médica o tomás medicación, consultá antes con un profesional. Conservalo a menos de 25 ºC.
