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Meta $150.000,00Es proteína en polvo hecha con el suero de la leche, que te ayuda a cubrir la proteína que necesitás cada día de forma práctica.
Tomándola todos los días:
1 medida por día, y una segunda si entrenás o comés poca proteína. Mezclala con 150 a 200 ml de agua o leche a la hora que quieras, entre comidas o antes o después de entrenar.
Cada medida tiene menos calorías que un alfajor, y lo que define si subís o bajás de peso es el total de lo que comés en el día.
No por tomarla. El músculo se gana de a poco y depende del entrenamiento, y en los estudios la diferencia promedio fue de unos 300 g frente a no tomarla.
En adultos sanos, los estudios no muestran daño. Si tenés enfermedad renal o riesgo de tenerla, consultá antes con tu médico.
No, suma proteína a tu alimentación como cualquier otro alimento, aunque los beneficios sobre tu fuerza y tu músculo son mucho mayores si hacés ejercicios de fuerza.
No. Complementa tus comidas, pero no te da la fibra, las vitaminas ni la variedad de un plato completo.
Si tenés intolerancia a la lactosa, revisá la etiqueta antes de tomarla. Hay datos preliminares sobre aumento de la insulina en mayores de 60 y sobre acné en jóvenes, así que si tenés resistencia a la insulina o tendencia al acné, conviene que lo hables con un profesional. No superes la dosis indicada y, si tomás medicación, consultá antes.
