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Meta $150.000,00Te ayuda a mantener tu músculo y tu fuerza con el paso de los años cuando la combinás con ejercicio de fuerza, con una sola toma por día.
Tomándola todos los días:
Tomá un scoop (5 g) por día, todos los días, también los que no entrenás. Mezclala con agua, jugo, hasta con tu mate, a la hora que quieras, y si la sumás a un hábito fijo como el desayuno te resulta más fácil no saltearte días.
En personas sanas que la toman en la dosis recomendada, los estudios no encontraron daño renal. Como puede subir un poco la creatinina en un análisis de sangre sin que haya daño, avisale a tu médico antes de hacerte uno.
No suma grasa. Durante el primer mes la balanza puede subir entre medio kilo y dos kilos por el agua que queda dentro del músculo.
No hay evidencia de eso. El miedo viene de un estudio de 2009 que nunca se repitió, y un ensayo controlado de 12 semanas no encontró relación.
Los beneficios en músculo y fuerza se vieron combinándola con ejercicio de fuerza. Para la parte mental puede ayudarte aunque no entrenes, pero el efecto es modesto.
No, podés tomarla todo el año, y en las dosis recomendadas se considera probablemente segura hasta por cinco años.
Es un suplemento dietario y no reemplaza una alimentación variada. Si sos menor de 18 años, tomala solo con supervisión profesional, y ante cualquier condición de salud o medicación habitual consultá antes con tu médico.
