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Meta $150.000,00Te ayuda a completar el magnesio que no llega con la comida, un mineral que tu cuerpo usa todos los días para funcionar bien. Es un aporte diario para cuidar tu salud en general, no un reemplazo de una buena alimentación.
Tomándolo todos los días, si tu dieta tiene poco magnesio:
Media cucharadita (2,5 g) por día, disuelta en 200 a 250 ml de agua, jugo o tu batido. Podés tomarlo a cualquier hora, aunque la marca sugiere hacerlo de noche, y lo que más importa es no saltearte días.
Porque se absorbe mejor. En estudios chicos, el citrato se aprovechó más que el óxido y el sulfato de magnesio, que se disuelven peor.
Sí, para un adulto sano la porción queda por debajo del límite de 350 mg diarios de magnesio de suplementos, que no cuenta el que viene de la comida. No lo sumes a otro suplemento, antiácido o laxante con magnesio sin consultar.
A algunas personas les afloja el intestino, porque el magnesio que no se absorbe retiene agua. Si te pasa con la porción indicada, consultá antes de seguir.
No es un tratamiento para la presión. Los estudios vieron un efecto chico en personas con la presión alta, así que si es tu caso, seguí las indicaciones de tu médico y consultale antes de sumarlo.
No usar en embarazo, lactancia ni en menores de 18. La etiqueta indica consumirlo bajo control médico: si tenés una condición de salud o tomás antibióticos o medicamentos para los huesos, consultá con un profesional cómo separarlo de tu medicación.
