La proporción de ingredientes empleados habitualmente en el ZMA está entre los 20-30 mg de zinc y los 400-500 mg de magnesio con 10 mg de vitamina B6
Se recomienda consumir antes de acostarse por las noches con el estómago vacío (2 horas después de la última cena y al menos 30 minutos antes que otros suplementos).
Beneficios de la ZMA :
