Un batido para completar lo que comés y una creatina pura que, junto con ejercicio de fuerza, te ayuda a cuidar tu músculo a cualquier edad.
Tomándolos todos los días:
Tomá 5 g de creatina por día, entrenes o no, a la hora que te quede más cómoda, con agua, jugo o dentro del batido. Prepará 2 medidas colmadas de Mutant Mass en agua o leche después de entrenar o entre comidas, empezando con una porción por día y sumando una segunda según cómo responda tu peso, sin reemplazar comidas.
Puede sumar algo de peso por agua dentro del músculo, no debajo de la piel, y no aumenta la grasa ni causa calambres.
En personas sanas, los estudios no muestran daño, incluso tomándola durante años.
Tu peso sube si lo sumás a lo que ya comés, y lo que define si ese aumento es músculo es el entrenamiento de fuerza, porque sin entrenar buena parte será grasa.
Sí. En mujeres después de la menopausia que entrenaban, la creatina aumentó el músculo y la fuerza en 12 semanas, y en personas mayores también ayuda, aunque la mejora de fuerza es más modesta.
Estos productos no curan, tratan ni previenen enfermedades. Si tenés una condición médica, estás embarazada o en lactancia, sos menor de 18 o tomás medicación, consultá antes con un profesional.
